CE ESTE DUREREA?

DUREREA NU EXISTĂ! Daca lumina, presiunea, temperatura, elongaţia, sunetul  sunt stimuli care vin din exteriorul sau interiorul corpului, durerea în sine nu este altceva decât o interpretarea a creierului a unor valori peste limita considerată „normală” a acestor stimuli. Cu alte cuvinte orice informaţie - stimul intern sau extern care vine de la organele de simţ sau receptori ce devine mai intensă decât un anumit prag se transformă într-o senzaţie dureroasă.  Astfel căldura puternică produce senzaţia de durere şi arsură, presiunea produce durere, rupturi de ţesuturi, dilacerări sau fracturi şi aşa mai departe. Durerea există doar în mintea individului şi poate fi considerată în egală măsură un semnal de alarmă benefic şi un factor stresant.

Percepţia individuală a durerii poate fi influenţată de o mulţime de factori dintre care mai importanţi ar fi:

• sexul (femeile percep diferit durerea faţă de bărbaţi);
• rasă / etnie / naţionalitate (prin testările pe grupuri mari de oameni s-au constat diferenţe semnificative în percepţia unei senzaţii şi interpretarea ei ca fiind dureroase)
• gradul de educaţie (persoanele cu o activitate preponderent intelectuală sunt mai sensibile la durere decât persoanele care au o activitate profesională preponderent fizică şi în condiţii grele);
• gradul de oboseală/stres (percepţia durerii este mai acută la persoanele care nu se pot odihni, dormi, relaxa, la persoanele supuse în mod constant la stres sau aflate în cură de slăbire);
• starea emoţională (o persoană nervoasă, iritată, amărâtă, depresivă percepe durerea mai acut decât una relaxată, calmă, destinsă, optimistă);
• proiecţiile emoţionale ale durerii mai ales în cazul unor dureri cronice sau repetitive raportate la experienţa anterioară a individului;
• semnificaţia individuală a durerii şi interpretarea personală a factorului provocator – iscate mai ales din necunoaştere şi presupunere;

Este durerea un factor pozitiv sau negativ?

În esenţă durerea poate fi considerat iniţial un factor pozitiv. „Ea spune” corpului (şi utilizatorului acestuia) că ceva rău se întâmplă în teritoriu, că suntem expuşi la ceva periculos pentru organism, că există ceva care riscă să strice echilibrul local, regional sau general. De cele mai multe ori ignorăm durerile mici şi ne speriem de durerile mari. Uneori nici nu realizăm când unele dureri mici, pe care le avem de „o viaţă” devin insuportabile şi ne chinuim abia atunci să luăm măsuri de protecţie!

Se pare că dacă există un factor dureros care determină apariţia durerii mai mult de 3 luni consecutiv neuronii implicaţi în acest proces vor începe să transmită durere şi în absenţa factorului declanşator = cronicizarea durerii. În acest caz durerea nu mai este un factor pozitiv (de apărare sau conştientizare) şi are nevoie de tratament special prescris de un medic specializat în tratarea durerii.

Percepem diferit durerea, asociem tot ceea ce este rău cu ea şi facem orice ca ea să nu apară în viaţa noastră! Dar dacă apare ce e de făcut? În primul rând, înainte de automedicaţie, de suprimarea ei prin pain-killer-e ar trebui să ştiţi care care este cauza durerii şi ce poate fi făcut pentru a preveni agravarea ei sau a o trata. În acest sens informarea personală este esenţială în a întelege Ce e durerea?, Cum apare?, Ce o agravează?, Cum se poate lupta împotriva ei?…

Dacă nu aveţi solide cunoştinţe medicale ar fi bine să mergeţi la un medic care să vă poată diagnostica problema sau problemele care vă provoacă starea de disconfort şi apoi să citiţi despre ele.

Înainte de a merge la medic ar trebui să vă răspundeţi la câteva întrebări:

• De când a apărut durerea?
• Este o durere nouă sau una veche (reacutizată sau doar supărătoare);
• Dacă este nouă – de cât timp a apărut?
• Dacă este veche – când a apărut, cum a variat de-a lungul timpului şi cum este în prezent, ce o accentuează, ce o diminuă?
• Cum se manifestă durerea în ultima perioadă?
• Ce din activitatea / alimentaţia / ignoranţa / accidentele dvs. ar fi putut determina sau accentua durerea?
• Care sunt caracteristicile ei?
• Este acută, puternică, vie, roşie sau este mică/medie ca intensitate, trenantă, sâcâitoare?
• Este bine definită la un punct, o regiune, un teritoriu sau este difuză, greu de localizat?
• Când şi cum se accentuează durerea?
• Vă limitează funcţionalitatea vreunui segment,o regiune, un organ, capacitatea de muncă ori capacitatea de a vă deplasa?
• Încercaţi să evaluaţi pe o scară de la 0 la 10 gradul de disconfort permanent pe care acea durere v-o provoacă!

GRILĂ DE AUTOEVALUARE A DURERII